I segreti degli anziani super sani

Nature Briefing

Nel suo nuovo libro “Super Agers”, il medico-scienziato Eric Topol riporta le sue conclusioni dallo studio “Wellderly”, che ha esaminato oltre 1.400 persone insolitamente sane di età superiore agli 80 anni. Ecco cinque strategie che suggerisce per aiutarci a invecchiare bene:

Fare molto esercizio fisico, soprattutto allenamento di forza;

• Dormire a sufficienza e regolarmente;
• Svolgere attività che rafforzano la salute mentale, come trascorrere del tempo nella natura e mantenere relazioni sociali;
• Non confondere il monitoraggio dei dati sulla propria salute con l’apportare i cambiamenti necessari per diventare effettivamente più sani;
• Diffidare degli “influencer” della salute che promuovono interventi non comprovati. “Se promuovono un integratore”, afferma, “li escluderei dalla lista di quelli credibili”