I Consigli del Nutrizionista

Cosa comprare ad Aprile

 

Agretti, Asparagi, Carciofi, Cavoli, Cicorie, Cime di luppolo, Fave, Finocchi, Insalate, Radicchi, Ravanelli, Rucola, Spinaci, Tarassaco. Arance, Kiwi, Fragole

 

 

CARCIOFI: Nella nostra alimentazione i carciofi non dovrebbero mai mancare, visto che aiutano a depurare il fegato. Tutto ciò è possibile grazie al fatti che questi vegetali, oltre a contenere fibre e acqua, sono ricchi anche di inulina, sostanza efficace per combattere i disturbi epatici e a migliorare bruciori di stomaco e cattiva digestione. I benefici apportati al nostro corpo dai carciofi sono diversi. Questi ultimi si caratterizzano per le numerose sostanze che riescono a fornire all’organismo. I carciofi infatti sono ricchi di vitamina B1, vitamina B3 e vitamina C. Inoltre, se consumati con regolarità, possono rappresentare un’apprezzabile fonte di minerali, fra i quali possiamo ricordare potassio, fosforo, ferro, calcio e sodio, tutti molto utili per il benessere fisico e mentale. Si può ricorrere al consumo dei carciofi anche per combattere gli alti livelli di colesterolo grazie alla cinarina. Quindi i carciofi possono rientrare benissimo nella dieta per controllare il colesterolo e prevenire l’aterosclerosi. Le proprietà benefiche dei vegetali in questione si riscontrano anche in relazione a disturbi che interessano altre parti del corpo; ad esempio l’estratto di carciofo può aiutarci contro le dermatiti, visto che riesce a svolgere una funzione depurativa e antiossidante anche nei confronti della pelle.

 

 

Quando donare

 

La periodicità della donazione dipende da più fattori:

  • tipo di donazione effettuata in precedenza (sangue intero o plasma o piastrine)
  • dal livello di emoglobina nel sangue rilevata al momento della donazione
  • dall’età e dal sesso del donatore

             HO DONATO

VORREI DONARE

DEVO ASPETTARE

Sangue intero

Sangue intero

3 mesi se uomo
6 mesi se donna in età fertile

Sangue intero

Plasma

1 mese uomo/donna

Sangue intero

Piastrine

1 mese uomo/donna

Plasma

Sangue intero

14 giorni

Plasma

Plasma

14 giorni uomo/donna

Plasma

Piastrine

14 giorni uomo/donna

Piastrine

Plasma

1 mese uomo/donna

Piastrine

Sangue intero

14 giorni uomo/donna

Piastrine

Piastrine

1 mese uomo/donna

Per risalire alla data dell’ultima donazione è sufficiente consultare il tesserino personale dove sono registrate tutte le donazioni effettuate.
La donazione è libera e non vincolata.

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